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鸡蛋和牛奶可以同吃吗

来源:未知 文章编辑:深山原生土蜂蜜 点击: 所在栏目: 蜂胶 分享到QQ空间 买土蜂蜜
鸡蛋和牛奶可以同吃吗 关于鸡蛋和牛奶可以同吃吗的解析 牛奶和鸡蛋可以同时吃吗? 牛奶加鸡蛋不是营养早餐 牛奶和鸡蛋中都含有大量优质蛋白,很多人都喜欢二者一起吃作为营养早
鸡蛋和牛奶可以同吃吗
 
   关于鸡蛋和牛奶可以同吃吗的解析
 
   牛奶和鸡蛋可以同时吃吗?
 
   牛奶加鸡蛋不是营养早餐
 
   牛奶和鸡蛋中都含有大量优质蛋白,很多人都喜欢二者一起吃作为营养早餐,认为这样既可以有效补钙,还能够吸收优质蛋白。其实,蛋白质本身不能提供能量,牛奶与鸡蛋中的热量远没有富含碳水化合物的大米、白面丰富,吃过这样的早餐后很快便会有饥饿感,体内热能供小于求。长期以牛奶加鸡蛋作为早餐会导致营养跟不上,尤其不利于孩子发育。另外,牛奶中有较高的钙,如果与鸡蛋同吃,可使牛奶中的钙与蛋白结合成为难以吸收的物质,失去补钙的价值。
 
   除此之外,牛奶和鸡蛋在很多情况下都不能够一起吃,下面是几种常见的牛奶、鸡蛋的错误吃法,看看你是不是也中招了吧!
 
   牛奶冲鸡蛋
 
   由于牛奶的沸点比较低,并不能保证鸡蛋的熟透。如果早餐你喜欢用煮沸的牛奶冲生鸡蛋搅拌均匀后喝下,这既不卫生也不安全,甚至会引起肠胃炎。
 
   牛奶煮鸡蛋
 
   想要把鸡蛋煮熟就必须把牛奶煮沸,然而沸腾后的牛奶营养价值流失很大,蛋白质也变质了。所以牛奶煮鸡蛋这道早点应该从你的早餐菜单中淘汰掉。
 
   睡前喝牛奶吃鸡蛋
 
   很多人有吃夜宵的习惯,为了方便睡前2小时喝牛奶、吃鸡蛋的大有人在。虽然睡前2小时喝牛奶有好处,但对于肾结石患者来说恰恰相反。喝牛奶后的2到3小时是钙通过肾脏排出的高峰期,如果此时处于睡眠状态,由于尿量减少,尿液浓缩,钙通过肾脏较多,因而容易形成结石。肾结石患者在睡前喝牛奶对身体极为不利。
 
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